Зарядка на стуле для пенсионеров. В Узде запустили волонтерский проект «Равный обучает равного»
В Узде проживает немало активных пенсионеров, для которых возраст – вовсе не повод сидеть дома.
В отделении комплексной поддержки в кризисной ситуации и поддержки активного долголетия в условиях дневного пребывания жизнь бьёт ключом: здесь работают кружки по интересам, проходят музыкальные встречи и, конечно, занятия спортом.
Фитнес-новинка
На этот раз подопечные отделения открыли для себя новое направление фитнеса – тренировки на стульях. Еще и с инвентарем – гимнастическими палками, фитнес-резинкой, гантелями.
Инициатором необычного формата выступила руководитель кружка «Школа здоровья» Лилия Плахова. Женщины с энтузиазмом восприняли предложение попробовать что-то новое. Первое занятие прошло на базе спорткомплекса «Бриз» в дружеской и бодрой атмосфере.
– Оздоровительная гимнастика для людей серебряного возраста – это не просто разминка, а полноценная работа над всеми группами мышц, но с минимальной нагрузкой на суставы. Стул даёт дополнительную опору, а та же гимнастическая палка помогает сохранять равновесие и прорабатывать плечевой пояс и спину, – пояснила Лилия Плахова. – Такие упражнения особенно полезны для осанки и гибкости, и я рада, что наши женщины с таким интересом откликнулись на новинку. Теперь главное – регулярность и хорошее настроение, тогда результат не заставит себя ждать.
– Сначала я отнеслась скептически: как можно тренироваться на стуле? Но уже через несколько минут поняла, что это очень эффективно! Палка добавляет сложности, а стул даёт уверенность. После занятия почувствовала лёгкость во всём теле, даже спина распрямилась. И, знаете, такое чувство, будто помолодела на несколько лет, – поделилась мнением Светлана Крючкова.
Готовы делиться опытом
Участницы кружка «Школа здоровья» собираются несколько раз в неделю. Под расслабляющую музыку они выполняют упражнения на все группы мышц, что помогает улучшить работу сердца, укрепить нервную систему и сохранить осанку. А главное – такие занятия дарят заряд бодрости на целый день и наполняют жизнь новыми красками.
– Активное долголетие – это образ жизни наших подопечных, которые доказывают: спорту все возрасты покорны! И они готовы делиться этим опытом в рамках различных волонтерских проектов со своими ровесниками по принципу «равный обучает равного», – подчеркнула заведующая отделения Юлия Зеневич.