На защиту иммунитета. Можно ли самостоятельно принимать витамин С?

Иммунитет – природная защита организма, которая постоянно противостоит многочисленным инфекциям и вирусам. У детей его формирование занимает много лет. Многим родителям кажется, что самостоятельно организм не справляется, особенно осенью, и нуждается в витаминной поддержке. Узнали у заведующего детским отделением ЦРБ Алексея Черноуса о том, можно ли самостоятельно принимать витамин С.

Организм человека чувствителен к передозировке витамина с (так называемой аскорбиновой кислоте), которая содержится в основном в овощах и фруктах. Его избыток может привести к кристаллизации солей и образование камней в почках, а прием очень больших доз может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Кроме того, избыток витамина С вызывает высыпания кожи.

Существует миф, что витамин С нужен всем, его нужно употреблять в большом количестве. Действительно, аскорбиновая кислота необходима каждому из нас, однако следует учитывать суточную потребность в ней. Кроме того, витамин С не лечит ОРВИ, простуду или грипп, а помогает укрепить защиту и избавляет от остаточных проявлений, — говорит доктор. — Прежде, чем принимать какие-либо витамины, необходимо проконсультироваться с врачом, сдать анализы. Может быть дело вовсе и не в недостатке витамина.

Текст: Елизавета Лещинская