С легким паром: 10 причин посетить баню

Многие люди недооценивают пользу бани. А ведь это идеальное место, где можно одновременно расслабиться и укрепить здоровье. Разбираемся, так ли это на самом деле.

Полезные свойства бани

1. Парение способствует улучшению кровообращения. Это помогает улучшить состояние кожи и мышц. Благодаря высокой температуре и пару происходит очищение кожи от токсинов и шлаков, что делает ее более здоровой и сияющей.

2. Баня является отличным способом расслабиться и снять стресс после тяжелого дня.

3. Прогревание в бане – действенное средство при простуде. Кроме того, в горячем банном воздухе гибнут многие бактерии. При насморке, кашле прекрасный эффект дает пар, полученный с использованием настойки эвкалиптовых листьев или пихтового масла.

4. Регулярное посещение бани вызывает позитивный эффект при заболеваниях суставов, восстанавливает уставшие мышцы, повышает уровень гистамина при ревматизме.

5. Баня улучшает работу иммунной системы и способствует укреплению здоровья.

6. После посещения бани часто улучшается качество сна, снимает нервное напряжение и возбудимость.

7. Посещение бани может помочь снизить вес, так как пар благоприятно влияет на пищеварение и способствует оперативному похудению.

8. Парение в бане может помочь поднять настроение и уменьшить стресс, усиливает регуляцию нервной системы. Банные процедуры помогают при ДЦП, лечат детский энурез, неврозы, нарушения сна.

9. Парение способствует улучшению дыхания. Хронические бронхиты, бронхиальная астма, хронический кашель, хрипы в лёгких – это только часть заболеваний, которые лечит русская банька.

10. Регулярное посещение бани помогает укрепить здоровье сердца и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. После пребывания в бане начинается улучшенная работа не только крови, но и органов, участвующих в кровообращении, в частности – сердечной мышцы.

Основные «банные» правила

Нельзя посещать баню сразу после еды. Полный желудок – это большая нагрузка на сердце. Но и на голодный нельзя, потому как можно потерять сознание. Лучше всего перед парением перекусить фруктами или овощами. Употребление алкоголя тоже под запретом. Он расширяет стенки сосудов, при этом такой же эффект происходит и при воздействии высоких температур. Если стенки сосудов слабые, они могут лопнуть. В этом случае поход в баню закончится инсультом или инфарктом.

Когда парилка противопоказана

 В баню нельзя детям до 3 лет, кормящим и беременным женщинам, особенно в первом и последнем триместре. Недопустимо париться даже при лёгком недомогании, сопровождающемся повышением температуры. Посещать парилку противопоказано людям при острых процессах и обострении хронических заболеваний, мочекаменной и желчнокаменной болезнях, онкологии, гипертонии, эпилепсии, варикозным расширением вен. Также следует воздержаться от бани после операций, с порезами и ранами на теле.

Подготовила Дарья Гурбан