Уроки физкультуры проходят в ТЦСОН для людей 60+

В современных условиях все больше пожилых людей занимаются спортом, тем самым они стараются поддержать свою силу и показать пример молодому поколению, ведь каждая минута на волне спорта, приносит только пользу. Гимнастика для пожилых людей – это достойный вклад в поддержание своей активности и здоровья. В этом уверены участницы кружка «Школа здоровья», которые собираются каждые понедельник и среду в зале оздоровительной гимнастики отделения обеспечения дневного пребывания для граждан пожилого возраста.

Под расслабляющую музыку участницы «Школы здоровья» выполняют различные физические упражнения на все группы мышц, что помогает улучшить работу сердца, укрепить нервную систему, сохранить осанку, и конечно… Дают заряд бодрости на целый день.

– Оздоровительная гимнастика для людей пожилого возраста является хорошим средством физической активности, укрепления здоровья и сохранения долголетия, – пояснила руководитель кружка Лилия Плахова.

Такая физкультура, например, – профилактика остеопороза. Участницам проводят лекции о том, что нужно постоянно принимать препараты кальция, препараты, содержащие микроэлементы, например, цинк, магний, бор. Обсуждают, что нужно больше есть рыбы, овощей, фруктов. Делать разнообразным рацион.

Пожилым мужчинам и женщинам спортивные тренировки помогают укрепить мышечный каркас, улучшить координацию движений, увеличить подвижность опорно-двигательного аппарата, стимулировать интеллектуальную работу головного мозга, повысить толерантность сердца и сосудов к физической работе, укрепить иммунитет, отрегулировать работу пищеварительного тракта, сделать дыхание более эффективным, стабилизировать вес, нормализовать сон, улучшить психоэмоциональное состояние, снизить риск развития некоторых болезней внутренних органов, нервной системы.

Дарья Яскович