Богат клетчаткой и содержит много витамина С. Почему киви особенно полезен осенью

Один плод киви содержит больше витамина С, чем апельсин, а значит, этот фрукт особенно полезен в сезон простудных заболеваний.

Витамин C играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Он способствует защите организма от вирусов и бактерий, укрепляя стенки кровеносных сосудов, а также принимает участие в производстве коллагена, необходимого для здоровья кожи.

Польза киви

Киви является ценным источником клетчатки, что делает его незаменимым для нормального функционирования кишечника. Он также содержит уникальный фермент актинидин, который улучшает процесс переваривания белков.

Кроме того, этот фрукт может помочь в контроле веса: благодаря своему низкому содержанию калорий и высоким уровнем клетчатки, киви создает ощущение сытости.

Советы по употреблению

Хотя многие эксперты советуют удалять кожуру киви, стоит отметить, что в ней содержится множество полезных веществ. Поэтому, чтобы получить максимальную пользу, лучше употреблять киви вместе с кожурой.