Кофе, танцы, спорт. Как жительницы Узденщины заряжаются энергией в Год белорусской женщины

– Мой главный источник сил в музыке Востока. Когда я танцую, то не просто трачу калории, а наполняю каждую клеточку своего тела энергией. Этот танец учит меня быть мягкой снаружи, но при этом иметь стальной стержень внутри. Ресурс рождается в ритме таблы и плавности движений: я просто позволяю своей внутренней стихии течь, и это дает мне невероятный тонус.

– Быть в ресурсе – значит получать от жизни удовольствие, видеть в происходящем вокруг возможности для развития. Это когда действия совпадают с целями и желаниями.

Сила женщины не в слабости и не в хитрости. Сила женщины начинается с состояния комфорта с собой и окружением, от удовольствия пребывания в этом мире, радости от того, чем занимаешься, от понимания того, что хочешь. Проще говоря – это семья, здоровье, дисциплина, природа и достижение поставленных целей.

– Стараюсь соблюдать режим – сон, питание и регулярные физические нагрузки. Когда телу легко, тонус появляется сам собой.

Также нужен баланс: работа плюс качественный отдых. Если чувствую усталость, не довожу себя до выгорания, а беру паузу – для восстановления.

– Я для себя очертила четыре источника жизни (без них я бы давно превратилась в диванное покрывало).

Во-первых, это кофе. Не эстетский раф, а горький, крепкий, как мои нервы. Он для меня источник силы и вдохновения. Готовлю в турке по разным рецептам.

Второе, композиторство. Я пишу музыку. Это то место, где я существую и творю, не издавая звука. Где хаос внутри превращается в ноты, а ноты – в тишину. Это моя терапия без слов.

Далее – дети. Я не беру ресурс из них – я беру ресурс ради них. Когда поднимаю их с утра, когда мы вместе смеёмся над глупостями или просто идём за руку, проводим «вечеринку кайфа раз в неделю».

И четвертое – замедление и перезагрузка. Раньше думала, что ресурс – это бежать быстрее. Теперь знаю: ресурс – это вовремя лечь, позаботиться о себе, ничего не делать. Позволить себе ту самую «паузу», которой так боятся многие. Я учусь отдыхать как навыку. Пока с переменным успехом, но процесс идёт.

– Секрет не в волшебной таблетке, а в режиме и любви к своему делу И, конечно, хорошее настроение с утра – вот мой главный энергетик! Если я начинаю день с улыбки (даже если за окном дождь и снег), то и весь мир подстраивается под меня.